蹲踞式起跑看起来非常的简单。
然后越是简单之处其包含的技术要点越是复杂。
在大型体育赛事很多时候一个好的起跑可以奠定胜局。
看着非常简单但想把助跑器的作用发挥到最佳以最完美的状态起跑并没有想象中的那么容易。
“比赛的时候听到发令枪枪响时张开的两臂迅速收拢用力摆动前腿使劲往后推蹬助跑器后退迅速向前提起。
” 刘洁一边说着一边用慢动作为林宇演示。
“来你再来跑一趟试试可以不用全力用七八分力找找感觉就可以了主要还是练你的起跑。
” “嗯。
” 林宇深吸一口气做好起跑姿势后腿膝关节着地。
“预备！” 刘洁话音未落林宇就做出了起跑姿势重心前移两肩前倾稍稍越过起跑线双眼直视前方。
“跑！” 林宇双脚用力一蹬大步向前冲出的力度没有掌握好一个趔趄差点儿跌倒。
林宇的失误也在刘洁的预料之中。
初次使用跑鞋的人一般还不能完全适应钉鞋的摩擦力另外刚刚林宇的起跑太猛身体也有些紧绷还没有舒展开。
“你的身体绷得太紧要放松顺其自然地起跑不要刻意。
另外起跑的第一步步伐不要迈得太大那样反而会影响速度。
” “现在先休息一下待会儿再来训练也要劳逸结合一味地拼命训练有时反而出不了成绩陷入恶性循环。
” 林宇也感觉有些累了停下来休息了一会儿。
很快校园里响起了第一节晚自习下课的铃声。
林宇站起来开始接着训练。
刘洁在起跑线旁喊起了起跑指令：“各就各位……预备……跑！” 瞬间林宇前腿猛蹬助跑器后腿向上迅速提起像子弹一样迅速弹射了出去。
这一次跑得很顺畅没有出现什么意外情况。
很快林宇便跑完了百米。
慢慢走回到起跑线上看到操场上面人多了不少林宇知道都是趁着晚自习课间休息下来溜达的。
张燕婷也在其中她偷偷走近林宇训练的地方她想看看林宇的训练是什么样的。
操场上的灯光比较昏暗林宇并没有看到她也没有想到她会下来看自己训练。
这时刘洁继续说道：“你加速跑阶段抬头太早了在起跑加速阶段不要过早抬头15米以后才开始慢慢抬头到20米以后才完全直立身子这样才是比较合理的跑法。
” “甚至很多国外的顶级运动员要到30米以后才完全抬头他们在这之前凭着这股向前的惯性提高加速能力从而提高成绩一步抬头完全是自杀式跑法以后你要逐渐调整过来。
” “还有就是你现在最需要的就是一双新的钉鞋一双适合运动员的钉鞋能大幅提高运动员的成绩而且只要是市级及其以上正规性赛事都是必须得穿钉鞋的。
” “虽然可以向学校申请但自己的情况自己才最为了解找到一双适合自己的钉鞋非常重要至少可以让你的成绩提升0.1-0.2秒。
” “快要周末了那我这周回去再买。
”林宇眉头微皱自己的家庭条件很普通虽然以前没买过钉鞋但估计不会便宜。
而且还需要买两双因为经常训练磨损比较大预防在出现意外的情况下能有个替换的。
林宇估计可能要四五百块钱这已经超出了他一个月的生活费了。
虽然家里还远说不上贫困但也非常普通这一笔钱不是小数目了。
刘洁也知道林宇家庭条件很普通于是说道：“现阶段也不是太着急至少在近两个月内还不是必须的可以暂时先穿之前毕业的体育生剩下的等放假的时候再买。
” “行。
” 如果是前世的他会觉得穿其他人的鞋子有些丢人。
但现在的他却能够坦然去接受因为心中有更远的目标这一切都不算什么。
…… 晚自习过后。
张燕婷回到家里往二层上走很快走进了自己的房间。
“婷婷今天晚上做了你最爱吃的酸菜鱼快过来尝尝。
” “等一下我作业还没做完呢等下再下来。
” 说完张燕婷关上了自己卧室的门。
打开书桌旁边的柜子拿出了自己的存钱包。
里面存着从小到大家人和亲戚给的压岁钱和零花钱。
“好久没数钱了数一数看现在攒了多少。
” 嘴里喃喃道取出了里面的纸币。
张燕婷开始数了起来。
“100……500……2000……5000………………” 第二天。
第一节晚自习开始后林宇又来到昨晚训练的地方做了一会儿热身运动。
就见刘洁手拿一个袋子过来。
刘洁放下袋子从中取出两个鞋盒递给林宇道：“来这是你的钉鞋。
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